サイクリングを楽しくするトレーニングジム

目的、目標に応じたパーソナルトレーニングも提供

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サイクルトレーニングジム

めざす目的のために何をしたらいいのかを明確し、それを実践するためのトレーニングに打込める環境を求める人のためのジム

プレミアム会員でパーソナルプランも
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cycle trainer

  • 新型コロナウイルス対策のため現在同時稼働3エリアに縮小して営業中

  • 各エリアに異なる機種の1台スマートバイクをワットバイクに隣接して配置

  • ご予約はエリアごとなのでその日のトレーニング内容に応じて最適なマシーンを選択してご利用できます

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ステージズ SB20 1台

小杉店に導入！
フィットネススタジオ向けに作られた頑丈なフレームにスマートトレーナー機能を搭載し、Rouvy, Sufferfest,
Zwiftなど自動負荷調整に対応する。
他のバイク型スマートトレーナーと比べ圧倒的な頑丈さで1500W超えのフルもがきにも対応可能
利用者の幅を広げる最低身長147㎝からという設計も魅力

ワフー　キッカー・バイク 1台

小杉店に先行して導入しておりますKickr Bikeですが評判は上々
パワーコントロール性能はピカイチ
バーチャルライドで斜度に合わせてマシーンが傾きます！
ペダルズアップの65インチ4Kモニターとの組み合わせでバーチャルワールドに没頭してみませんか？

タックス ネオ・バイク　1台

こちらも新たに小杉店に導入したバイク型スマートトレーナー
もちろんRouvy,Sufferfest,Zwiftでの自動負荷調整に対応する
マシンに統合されたサイコンがありがたい


ワットバイク　3台

開業よりメインで利用しているワットバイクは各方面から定評を得ている最高のマシーン。競輪選手が2000Wでもがいてもびくともしない頑丈なボーディーとシンプルだが分かりやすくペダリング解析ができるモニターが付いていて自分のペダリングとじっくり向き合える

Training
system

１、目的のヒアリング

自転車競技目別パフォーマンスアップ
フィットネス
ダイエット
ペダルズアップのご利用目的は様々。
プロ競輪選手、トライアスリート、ロードバイクのレース参加している方や、ファンライドで自転車を楽しまれている方などだけでなく、フィットネスとして健康促進のため、ダイエットに挑戦したいという方にもいろいろ提案いたします
 

２、パフォーマンスチェック

簡易パフォーマンステスト
４DPテスト
すべての会員様にはまずパフォーマンステストを行って現状を把握します。
テストというと恐れられてしまうかもしれませんが簡易パフォーマンステストは通常に会話ができないレベルまでで終了するのでどなたでも無理なくできます
本格的に自転車に取り組んでおられる方にはさらに４DPテストという限界テストにより自転車のパフォーマンスを判定するのに重要な4項目を把握しこれからのトレーニング計画に生かします

３、プラン策定

FTP向上
スプリント強化
フィットネス向上
ダイエット
各自の目的、パフォーマンスをしっかり把握できたら、競輪選手、プレミアム会員の方にはそれに沿った最適なプランを提案します
トレーニングプランはご自身で考えるよ！という方はペダルズアップの施設をご自由にお使いください
 
 

簡易パフォーマンスチェック

  • ワットバイクに付いているモニターには現在自分の漕いでいるペダルから生み出されているパワーとケーデンス（ペダルを廻す回転数）など様々な情報が表示されます
  • ワットバイク・モニターで提供されるパフォーマンステストの一つによりFTPというペダルズアップでトレーニングを進めるのに必要な各個人のフィットネスレベルを推測できます。通常のFTPと異なり限界テストでないのでほとんどの方が無理なくできます。
  • ビギナーの方は限界テストに挑戦できる自信が付くまでこの数値を使ったトレーニングができます

４DPパフォーマンスチェック

  • 簡易テスト結果を指標にしてサファーフェスト４DP限界テストに挑戦！
  • 1時間のテストによりスプリントパワー、無酸素運動パワー、有酸素限界運動パワー、FTP（乳酸が蓄積され始める強度）の4項目を測定します

4DPパフォーマンス結果レビューとトレーニング方針の決定

終了と同時に４DPテスト結果が得られる

  •  ほとんどのストラクチャード・トレーニングでは1時間持続できる最大の平均パワーとされいるFTPより強度を決めていますが、同じFTPの人でもスプリント、無酸素運動、VO2MAXで出せるパワーは個人差が大きいという現実があります。サファーフェストでは4つの項目を測定することで優位店、弱点がどこにあるのかを明確にすることが出来ます。
  • これら4項目はそれぞれの数値に影響を及ぼしあっています。特にFTPとVO2MAXは大きな相関関係があります。FTPを上げたいのでFTP付近のトレーニングをしていてもVO2MAXとの差が少なくなっているとそれ以上FTPが上がらないという状況に陥ります。
  • サファーフェストで提供されている5４種類のビデオトレーニング、21種類のビデオ無しトレーニング（’19年4月現在）のほかRouvyという別のトレーニングソフトを利用したカスタムワークアウト、ワットバイクのスマホアプリに搭載されているトレーニングプランなど豊富なトレーニングプログラムより何をやっていけばいいのか相談して決めていきます

あなたの脚質タイプが判定されます

目的から自分に必要な能力を明確にしていきます

無駄なく好きな時に自分だけのためのトレーニングを

プレミアム会員ならさらに充実したサポートが受けられる！

さらに詳しくは
こちらから

ストレッチ、体幹トレーニング、ランニングもできる

7、付帯施設

ネットで予約

待ち時間なし

1日17時間

届出制で24時間も可能

Free Wifi

即時アプリ連携

適温管理

トレーニングに快適設定

ペダルズアップファミリー

Minion Yoshidaの息子。ペダルズアップがわずかながらスポンサーさせて頂いているFIETSにてお世話になっているJBCFの他、今年はシクロクロスでもC1クラスにステップアップを果たした。FTPのウエイトレシオは4.5w/kg近くあるがヒルクライムは嫌いらしい。
Jr
JBCF E1登録選手
ケイリン　S1級班の現役プロ選手。ペダルズアップに最初に入会したケイリン選手でケイリンの事を知らないMinionと一緒に競輪選手向けのトレーニングの開発に大きく貢献していただきました。ペダルズアップに入ってから実走での練習はほぼしていないとか。
山田　和巧
競輪選手
入会後からペダルズアップに週3，4回と通いつめたった3ヵ月でFTPが35Wもアップしたアイアンマン。もともとサッカー選手でランは相当速いが自転車は苦手としていたためにペダルズアップで強化中。今年まずはIMマレーシアを目指して特訓継続中。
Naraking
トライアスリート
プレミアム会員

好アクセス

新丸子駅から2分、武蔵小杉駅からも徒歩6分
東急東横線・目黒線、JR南武線・湘南新宿ライン・横須賀線と相互乗り入れ線を含めると13路線がご利用可能です

目標を達成しよう

Bicycle Traing Gym !

会員の皆様と一緒にヒルクライム中心にレースに参加したりもしてます！
>> 苦しそうな顔選手権あったら優勝できるかも(*_*;

Minion Yoshida
Pedalsup owner

サファーランドリアより送りこまれサファードリアン達を厳しく鍛えるように目を光らしてます（笑　

サラリーマンの傍らロードバイクを趣味として楽しむようになりホビーレーサーとして活動してきました。
45才の時に富士ヒルで11位になったのが最も良い結果と全く大したことのないサイクリストですが諸事情により脱サラしてサイクリストのためのトレーニングジムを立ち上げました。

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