ロードバイク、トライアスロン、グランフォンドなどサイクルスポーツを楽しまれている方またはこれから始めたい方、サッカーやラグビーなど心肺能力を求められるスポーツのためフィットネスレベルを上げたい方、ハードなトレーニングで大汗をかいてストレスを発散したい人などに、最新メソッドでしっかりと成果を感じながらトレーニングをして頂く事の出来るジムです

 

  • 簡単ネット予約で待ち時間なし
  • 24時間利用可能(届出制)
  • Free Wifi完備
トレーニングメソッド

ペダルズアップでまず実施して頂く簡単な体力測定により最適な強度が割り出せる仕組みがございますのでご安心ください

  • ペダルズアップのトレーニングマシーンには現在自分の漕いでいるペダルから出力されているパワーと回転数が表示されます。トレーニング参加者このパワーを設定された目標値に合わせてエクササイズをこなしていけば目標のパフォーマンスに近づく事ができます

  • システム的にはレースで成績を上げたい人と、取り敢えず100㎞走り切れるようになりたい人が同じトレーニングメニューをこなすことは可能ですが、目標を達成するために求められるハードさやメニューは当然変わってきます。ペダルズアップではザ・サファーフェストというサイクルトレーニング界世界トップレベルのスタッフが最先端の運動生理学を導入して作り上げた40種類以上のビデオトレーニングシステムや世界中で大ブームになっているZWIFTというバーチャルライドソフトなどを使いパーソナルにトレーニングメニューを考えていくことが出来ます。

パフォーマンス測定

とは?

  • これまでの強度設定はFTPという1時間ぐらい継続できる平均パワーをベースに有酸素運動も無酸素運動も数秒のスプリントも全てFTPの何%といったように決めていました。
  • 4DPでは以下の4つのパフォーマンスを測定することによりシチュエーションに応じた強度が設定されます。
筋力心肺能力持久力神経系パワー

この測定後にはあなたのサイクリストとしてのタイプが判定され、長所を伸ばし弱点を克服すためのトレーニングが提案されます

さらに詳しく

インドアのメリット

アウトドア派のアスリートなら誰もが外での運動の清々しさを味わいたい物ですね。ペダルズアップでも天気のいい週末は外で走る方を応援しています。しかし忙しい平日や天候の理由で外で乗れない時のために効率の良いインドアトレーニングを取り入れてみませんか?

インドアトレーニングのメリット

  • インドアなら各個人のパフォーマンスに合わせたトレーニングが可能です。一緒に走る仲間に合わせて無理をしすぎたり、逆に楽すぎたりする必要はありません。さらにペダルズアップのシステムなら仲間と同じトレーニングを各個人のパフォーマンスで参加できるので、一緒に頑張ったという連帯感できついメニューを乗り越えられます
  • 天候に左右されず計画的にトレーニングが出来ます
  • 信号で止まる必要がなく効率の高いトレーニングが出来ます
  • 車を心配する必要がなく夜でも安全にトレーニングに集中できます
  • 歩行者とぶつかり加害者になる心配をしなくて済みます
  • 音楽やビデオなどエンターテインメントシステムを楽しみながらできます
  • トレーニング後はちょっと一杯なんてことも気軽に
ランステーションとしても使えます

多摩川土手まで一直線。トライアスリートの方などバイクトレーニングの前後にランニングをしたい方は当店のロッカーに荷物を入れたまま靴を履き替えすぐに飛び出せます。

最高のサイクルトレーナーで本格パワートレーニング

空気抵抗で負荷を作り出す世界唯一のサイクルトレーニングマシン、Wattbike

ビデオトレーニングでサファードリアンになる

サファーフェストのビデオトレーニングで快汗!

ハードワークアウトに没頭。

楽しんで本格的ZONEパワートレーニングができる。

アプリで楽しく

インドトレーナーはキツイだけ、とはもう言わせません!

充実のレンタル品
クリート付シューズ(無料)
ジャージ(男女別サイズ各種)
タオル
ヘルメットはいりません(笑

コンテンツを切り替え

付帯施設

鍵付きロッカー

レンタルシューズ

高性能浄水器

(すべて追加料金なし)

シャワーブース(2ユニット)

ストレッチ、筋トレエリアストレッチ、筋トレ用具

 

好アクセス

新丸子駅から2分、武蔵小杉駅からも徒歩6分

東急東横線・目黒線、JR南武線・湘南新宿ライン・横須賀線と相互乗り入れ線を含めると13路線がご利用可能です

タイプ別に利用方法をさらに詳しく

ご不明な点はお電話ください
 044-328-9228

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