Rouvyならサファーフェストのビデオ進行に合わせてワットバイクの負荷調整ガイドが字幕で表示されます。
現在Rouvyで出来るサファーフェストのビデオタイトルは下の表をご覧ください。
| タイトル | 解説 |
FTP
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<PUオリジナル編集版＞
Half is Easy
 10/9追加
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ハードとイージーの２０回繰り返しを２セットする３８分のワークアウト マグレジをあまり動かさなくてもできるようにワットバイク・負荷調整ガイドを作り込んでいます。 標準ではFTPの1.3倍でハードのターゲットパワーが設定されていますが自分のACの数値に0.85かけた値と大きな開きがある場合はその数値を1.3で割った数値に近いFTPプロファイルを選んだほうが適切な強度になります |
100
115
130
150
170
190
210
230
250
270
290
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Angels
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100
115
130
150
170
190
210
230
250
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<PUオリジナル編集版＞
バターLong
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オリジナルの後半を２回に増やしてトータル８５分にアップデートしたバージョン
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100
115
130
150
170
190
210
230
250
270
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<PUオリジナル編集版＞
バター SST (J
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Long版をさらにアップデート！ 長くなったことに加えてMAPの間でオリジナルはFTP70%に設定されているレストのパートをSST（FTP90%）に！ MAPの強度はオリジナルより１０％下げているので何とかできるはず! きつければ後半１回でやめてもOK マグレジをあまり動かさなくてもできるようにワットバイク・負荷調整ガイドを作り込んでいます。 |
130
150 170 190 210 230 250 270 |
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バター
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オリジナルはLongの後半を１回でやめたのと同じなので２７０W版以降リリースはしないつもりです |
270
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ゼア・イズ・ノー・トライ
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100
115 130 150 170 190 210 230 250 |
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デフェンダー
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FTPの１05%から２分に5%づつ下がって行き85％に落ちるまでの10分を4セット。
FTPを強化したい人にお勧めです。 （リリースされたばかりのタイトルであるためアイコンが入手出来ておりません） |
100
115 130 150 170 190 210 230 250 |
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エレメント・オブ・スタイル
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Rouvyなら日本語字幕付きで出来ます |
100
115 130 150 170 190 210 |
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ｹﾞｯﾃｨング・アウェイ・ウィズイット 9/7 改訂版 |
マグレジをあまり動かさなくてもできるようにワットバイク・負荷調整ガイド字幕の改訂しました。 |
100
115 130 150 170 190 210 230 250 270 290 |
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イグナイター
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100
115 130 150 170 190 210 230 250 |
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ブレンター・ショート版
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ワークアウト解説ページをみるにはここをクリック |
100
115 130 150 170 190 210 230 250 270 |
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シン・エアー
 10/1改訂版
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マグレジをあまり動かさなくてもできるようにワットバイク・負荷調整ガイド字幕の改訂しました。 |
100
115 130 150 170 190 200 (Pro) 210 230 250(Pro) 270
290
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チョーレス
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家事っていう意味のこのワークアウト。せっせとこなしましょう。 |
115
130 150 170 190 210 230 |
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ドゥー・アズ・ユア・トールド
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ワークアウト解説ページをみるにはここをクリック |
190
210 230 250 |
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ファイト・クラブ
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とってもきつくていいトレーニングですがレジの切り替えが多いので字幕でガイドがあるとトレーニングへの没頭感が高まる事請け合いです まだFTPの数少ないですが順次増やしていきます！ |
190
210 |
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オムニウム
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かなり鍛えている方向けです。 こちらもまだFTPの数少ないですが順次増やしていきます。 |
210
230 230 Pro |
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<PUオリジナル編集版＞
プライマーズ LONG版
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オリジナルの中盤を2回リピートすることで60分番に編集しました。 きつ過ぎないワークアウトをオリジナルよりちょっと長めにやりたい時やいつもより少し高い強度にトライしてみたい時にお勧めです。 ビギナーの方のベースアップにも最適です。 あとサファーフェスト・PCソフトでは音楽なしですがこちらには音楽が付いてます♪ |
100
115 130 170 190 210 230 250 270 290 |
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<PUオリジナル編集版＞
ヘル・ハース・ノー・フューリー
ロング版  |
オリジナル75分のワークアウトですが前半を2回リピートすることで105分版に仕立てました！
レースとか1時間ちょいでは終わりませんからこのぐらいは走り切れるようにならないとね！ まずは自分のFTPより1ランク下でやることをお勧めします。 |
100
115 130 150 170 190 210 230 250 270 |
<PUオリジナル編集版＞はペダルズアップのRouvyだけでしかできないMinion特別編集版です。
順次増やしていきますのでご期待ください!
