初心者からのパーソナルライドレッスン

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コンセプト

ターゲットは、これからはペダリングスポーツを始めたい方から、ステップアップを目指したい方中級者

全くやったことない方大歓迎!

上級者には実業団トップカテゴリーで活躍中のプロ選手がコーチにつきます(日程は要相談)

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走り始めから安全で爽快なライドができる場所で個人個人に最適なコースを選択します

当店よりGoogle検索で30分以内まで無料送迎いたします

自転車は梱包不要で搬送します(500万円までの貨物補償付き)

レンタルバイクのご希望があれば手配して搬送もいたします(別料金)

MAP Kosugi-Makuuta
早朝出発、昼頃までに解散の半日で凝縮した充実した内容

当店から海ほたる経由で1時間以内で到着が可能な木更津周辺をベースにスタート。

“たっぷり4時間程度のパーソナルレッスンを楽しんでいただき、昼頃までにお店に戻る”が基本です

ペダルズアップの実走パーソナル・レッスンって、何をするの?

ライドの基本をチェック

ロードバイクを安全に乗りこなす整備とスキルを確認させていただき、不安な点がある場合は調整、空き地にてスキルアップレッスンをしていただきます

バイク部品チェック

                  1. ブレーキ、チェーンオイル、ギア、シューズ・クリート、タイヤ空気圧、など安心して快適にライドができる状態であるかを確認
                  2. スぺチューブ、工具、ポンプなど緊急対応備品のチェック

ポジションチェック

                  1. ロードバイクで安定したライドをするための基本ポジションをレクチャーし、実際に乗った状態で確認します
                  2. 現在のセッティングに問題があればシート高さ、位置を調整 (本格的なフィッティングではありません)

スタート&ストップ

                  1. まずはしっかり止まれる自信を持つことが大切。ストップゴーからブレーキングでストップまでを緩いスピードから初めて、ある程度スピードをつけても安心したブレーキングができるようになるまで繰り返し練習します

ライドの基本をおさらい

                  1. 目線の配り方
                  2. ブレーキのタイミング
                  3.  コーナーリング中のコース、バランス
レベル、目的に合わせたコースでのレッスン

参加者のレベルに合わせてしっかり追い込めるけど最後までやり切れるメニューを組ませていただきます

(備考)会員でない方はペダルズアップのジムにてパフォーマンス測定を行っていただきます(追加費用なし)

                  • 初めての方でも無理のない20分ほどのチェック方法と1時間しっかり限界テストを行っていただく方法をご選択いただけます

平坦基調

ステップ1

                      1. 安定したポジション取り方、安全なブレーキング・コーナーリング

ステップ2

                      1. 向かい風の抵抗を少なくするためのポジション取り
                      2. 巡行スピードを上げるためスキルアップ
                      3. 休むためのペダリング方法
                •  

登り基調

ステップ1

                      1. 斜度に応じた姿勢
                      2. ダンシングの基本

ステップ2

                      1. ダンシング中のハンドルの振り方
                      2. 休むためのダンシング
                •  

下り基調

ステップ1

                      1. 基本姿勢の確認
                      2. 安全、安心なブレーキング方法
                      3. 目線
                      4. コーナー取り
                      5. コーナリング中のバランス

ステップ2

                      1. 車体と一緒に自分を傾けたコーナーリング
                      2. 空気抵抗を下げるための姿勢
                •  
レベル、目的に合わせたコースでのガイド・トレーニング

参加者のレベルに合わせてしっかり追い込めるけど最後までやり切れるメニューを組ませていただきます

      • 設定コース通り走れるようにガイドします
      • 参加者のパワー、心拍数、ケーデンスなどの情報をトレーナーのGermin530で見させていただき、最適なペースをガイドします
      • 希望者にはFavero Assiomaペダル型パワーメーターを無料でお貸しします(要LOOK KEOのクリートのシューズですが無料でクリート付きシューズのレンタルも致します)
      • トレーニング中のGerminデータはトレーニング後にシェアいたします

平坦基調でなるべく止まらずに長い距離を安全に走り切る

                •  

長め、きつめのヒルクライムのペース走、タイム計測

                •  

信号の少ない周回コースでのペース走、タイム計測

                •  
3,走行データよりライドパフォーマンス分析レポートを製作させていただきます
              • 設定区間タイムを記録して次回との比較に役立てます

              • 目標とするレースがある場合、走行データより予測タイムを計算できます

こんなあなたにピッタリなレッスン!

サイクリングをスポーツとして始めてみたい!けど。。

スポーツタイプのバイクに乗ってみたいけど。。。ママチャリとは乗車姿勢が全く違うし自分にできるか心配。という方は多いかともいます。

安心して乗れるようになるために安全な場所で一から教えますのでご安心ください。

サイクリングに目覚める第一歩になるように、最高のコースにお連れしてしっかりと自信をつけてお帰りいただきます

坂のないコースを選べば、シニアなどの普段あまり運動していない方でもスピードを出しすぎなければ大丈夫です。

自転車はペダルを回すだけなので、接地のあるランニングなどのスポーツと比べて骨、筋肉への負担も少なくできるようにコントロールしやすいというメリットがあります

ロードバイクは買ったけどしばらく乗っていない

せっかく買ったバイクだけど街乗りが不安、どこを走っていいのかわからない、周りの人のペースについていけなくてやる気喪失。。。なんて方。

ペダルズアップが責任をもってリスタートのお手伝いをいたします。まずは乗車の基本を徹底的に。

仲間と走るにはまだレベルの差が大きく、迷惑をかけてしまうのが心配

みんな優しく待ってくれるって言ってくれるけど、当事者はやっぱり気にかかるもの

とはいえ一人で走りに行くのもどこで走ればいいのかからわからない

そんなあなただけのために、しっかり頑張って完走できるペースでしっかり楽しめるコースをナビします

他者目線でチェック、アドバイスしてもらい、自分でも動画で確認したい

パーソナルレッスン、ゴルフなら一般的なのに自転車ではなんであまりないんでしょう?

より効率よく、より安全に、より早く、より長くなど上を目指したいと思ったら誰かに見てもらい、課題を見つけ、どうすればもっと良くなるのかコーチングしてもらうのは自転車でも近道です

上級者向けには実業団で活躍している選手をコーチとしてアレンジすることも可能です(要スケジュール調整

料金(すべて税込)

マンツーマン半日プラン ¥30,000(平日)

早朝6時出発、昼頃に解散を基本とする半日のプラン

当店より1時間ほどで到着可能な海ほたる経由で木更津周辺をベースに4時間程度のトレーニングとなります

(解散時間は交通状況により前後します)

バイクの同乗搬送料込(500万円までの貨物補償付き)

同伴者追加 プラス¥15,000 (1人まで)

ご友人、ご夫婦などとご一緒にいかがですか?

同伴者はバイクだけ搬送で

土日祝料金¥36,000 (同伴者参加のプラス料金は¥18,000)

交通渋滞が発生する場合、解散時間が遅くなる場合がございます

延長料金 1時間 ¥3,000 (2名参加のプラス料金¥1,500)

せっかくなら1日思いっきり楽しみたい!という方には100㎞、150㎞とロングコースもご用意させていただきます

各種割引

プレミアム会員 10%引き

通常会員 5%引き

お店集合割 ¥2,000引き

まとめ

自転車をスポーツとして初めて見たいけど誰かに教えてもらいたい、もう一歩ステップアップをして仲間とのライドをもっと楽しくしたい、レースやイベントで完走したり目標タイムが出せるか確認したい、フォームや機材の調整をしてもっと効率の良い走り方を身に着けたい、、、

そんな方をターゲットにしたバイク実走レッスンです

スタート地点までの移動は車で送迎、自転車は梱包不要で同乗搬送と走り始めから爽快で安全に楽しめます

すべての参加者が無理なく、でも楽過ぎないレッスンになるように事前のパフォーマンスチェックもついているので安心して頑張れます

完全プライベート、送迎、バイク搬送のすべてコミコミでリーズナブルな価格で納得していただける内容をお約束いたします

 

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