時間

概要

目的

ハードさ

ケーデンス

その他

47min

ショート版 30min

Type: レースシミュレーション

アタックが繰り返されることを想定した13:30のレースを2本

短い急な登りを想定した低ケーデンスや平地区間の高速ケーデンスなど状況が頻繁に切り替わる

クリテリュウム、シクロクロス、短いレースに向けてパワー、スピードと回復力の向上が期待できる

 

 

高め

長い時間高い負荷に慣れていない方はレース中のサファーレベル4~6の所を2に下げることにより楽になる

最大   110rpm

最小   70rpm

 

推奨プロファイル:青以外エアレジA10(より青のコマが多い)のプロファイル

推奨FTPレンジ:140以上

レース区間中はケーデンス、サファーレベルが頻繁に変わるので操作に慣れている必要がある