各プログラム詳細を見るにはアイコンをクリックしてください。アイコン上の数字は時間を示しています。 BASE 90min ZONE3 22min ZONE3 60min ZONE3 48min ZONE3 SKILL – STYLE 38min ZONE3 SKILL -DRILLS 58min ZONE3 46min ZONE3 SPEED 51min ZONE5 60min ZONE5,6 45min ZONE5 60min ZONE4~6 75min ZONE5~Max 47 – short ZONE5~Max 68min ZONE6 48min ZONE4,5 46min ZONE5 44min ZONE5,6 Endurance 100min ZONE3~6 56min Short ZONE3~6 120min ZONE4~6 75min ZONE4~5 CLIMBING 56min ZONE4,5 60min ZONE4 50min ZONE4 48min ZONE3~6 Race Simulation 22min ZONE4 85min ZONE4 TBD 50min ZONE6,Max 48min/30min ZONE5,6 54min ZONE4 Time Trial 35min ZONE4 60min ZONE4 MUSH-UPS 64min ZONE4~6 150min ZONE4~6 55min ZONE5,6 46min ZONE5 共有:Tweetメールアドレス