時間

概要

目的

ハードさ

ケーデンス

その他

46min

Type: マッシュアップ（複数のビデオを編集しして作られた作品）

Revolverからインターバル１分ｘ１０とHalf is Easyのインターバル１５秒ｘ２０を1セット

サファーランド人らしいスピード狂へチューニング

高め

最大　　　110+　rpm

最小　　　90rpm

インターバル中は100rpm /90rpmの繰り返し

推奨プロファイル：青以外エアレジA10（より青が多い）

推奨FTPレンジ：150