時間 |
概要 |
目的 |
ハードさ |
その他 |
46min |
Type: ドリル(スキルアップトレーニング) 中強度から高強度までのインターバル サファーフェストのトレーニングプランに組み込まれている |
サイクル体力が低い方のビルドアップに 近く行われるビックイベントに備えた調整用に |
中 高強度のトレーニングに慣れていない方にはちょうどいいON/OFF時間配分 高強度で長い時間のトレーニングに慣れている人にはかなり楽に感じるかもしれない |
推奨プロファイル:青のコマが多いプロファイル(青以外のエアレジを10に固定) 推奨FTPレンジ:特になし FTP150以下の人はリカバリー期間ケーデンスを90より下げてサファーレベルのパワーに合わせる |