Type: タイムトライアル

TTのWW　Topサイクリストと走る

高いパワーを出し続けている際の集中力キープし続けられるようになる

かなり高い

20～30分以上最大心拍数の90％以上をキープすることが求められる

最大　　　100rpm

最小　　　0rpm

ウオームアップの後にTTのスタートを想定した0rpmがある。その後サファーレベル７以上が30分継続。この間はずっと90rpmだがコーナーでは一旦緩めてまた踏むを繰り返そう。最後のスプリント19sのみ100rpmに上げ、ダウンは80rpmで

推奨プロファイル：青以外エアレジA10（より青が多い）

推奨FTPレンジ：誰でも可（アップ・ダウンは除く）だがFTP以上のパワーを30分キープできるのはかなり上級者になる。自信のない人はレベルを１下げて参加して高強度長時間の運動に少しずつ慣らしていこう