| 時間 |
やりかた
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こんなときに |
| 1分 |
１、胡坐をかく
２、背筋を伸ばす
３、5秒間吸って5秒間停めて5秒間吐いて5秒間停める
４、上記を1セットとして3回繰り返す
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メジャーイベントやレースの前に気持ちを落ち着かせて集中力を高める
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| 時間 |
やりかた
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こんなときに |
| 1分 |
１、胡坐をかく
２、背筋を伸ばす
３、5秒間吸って5秒間停めて5秒間吐いて5秒間停める
４、上記を1セットとして3回繰り返す
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メジャーイベントやレースの前に気持ちを落ち着かせて集中力を高める
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