時間 |
やりかた
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こんなときに |
1分 |
1、胡坐をかく
2、背筋を伸ばす
3、5秒間吸って5秒間停めて5秒間吐いて5秒間停める
4、上記を1セットとして3回繰り返す
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メジャーイベントやレースの前に気持ちを落ち着かせて集中力を高める
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時間 |
やりかた
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こんなときに |
1分 |
1、胡坐をかく
2、背筋を伸ばす
3、5秒間吸って5秒間停めて5秒間吐いて5秒間停める
4、上記を1セットとして3回繰り返す
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メジャーイベントやレースの前に気持ちを落ち着かせて集中力を高める
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