時間
やりかた
こんなときに
1分
1、胡坐をかく
2、背筋を伸ばす
3、5秒間吸って5秒間停めて5秒間吐いて5秒間停める
4、上記を1セットとして3回繰り返す
メジャーイベントやレースの前に気持ちを落ち着かせて集中力を高める