Workoutの画面が立ち上がる
緑色のボックス”Start Training”をクリックするかペダルを廻し始めるとスタートする
スマートトレーナーの場合
出来るだけケーデンスを80rpmから90rpmぐらいで一定に保ち続けてください。
1分ごとにパワーが15W上りますので息が上がってきて通常に会話するのがきついと感じたらストップしてください
その他のトレーナーの場合
出来るだけケーデンスを80rpmから100rpmぐらいで一定に保ち続けてください。左下の”TARGET POWER"になるようにギアを調整してください。1分ごとにパワーが15W上りますので息が上がってきて通常に会話するのがきついと感じたらストップしてください