時間
やりかた
解説
1分
1、胡坐をかく
2、背筋を伸ばす
3、4秒鼻から思いっきり吸いこみ、7秒停めて、8秒軽く口を開いてゆっくり肺の空気をすべて吐き出す
4、上記を1セットとして3回繰り返す
 
肺をフルに使うための医療的呼吸法。痛みを和らげ神経器官を鎮める