| 時間 |
やりかた
|
解説 |
| 1分 |
１、胡坐をかく
２、背筋を伸ばす
３、4秒鼻から思いっきり吸いこみ、7秒停めて、8秒軽く口を開いてゆっくり肺の空気をすべて吐き出す
４、上記を1セットとして3回繰り返す
|
肺をフルに使うための医療的呼吸法。痛みを和らげ神経器官を鎮める |
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やりかた
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解説 |
| 1分 |
１、胡坐をかく
２、背筋を伸ばす
３、4秒鼻から思いっきり吸いこみ、7秒停めて、8秒軽く口を開いてゆっくり肺の空気をすべて吐き出す
４、上記を1セットとして3回繰り返す
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肺をフルに使うための医療的呼吸法。痛みを和らげ神経器官を鎮める |
