時間

概要

目的

ハードさ

ケーデンス

その他

46min

Type: マッシュアップ(複数のビデオを編集しして作られた作品)

Revolverからインターバル1分x10とHalf is Easyのインターバル15秒x20を1セット

サファーランド人らしいスピード狂へチューニング

高め

最大   110+ rpm

最小   90rpm

インターバル中は100rpm /90rpmの繰り返し

推奨プロファイル:青以外エアレジA10(より青が多い)

推奨FTPレンジ:150