sport bike bicycle cyclist
Photo by Chris Peeters on Pexels.com

ご入会当初の1年半前にFTPが150Wちょっとだった50代後半のトライアスリートJ.Tさんですが去年後半まで十分なトレーニング時間が取れず伸び悩んでいましたが去年年末ごろからペダルズアップを含めたトレーニング量が増え、半年で14%ものアップを果たしてとうとうFTP200Wを超えました! ウエイトレシオでもついに3w/kgを超えてきました。

最近はワットバイクを使った13週間ベースアッププランを紹介させて頂き、ペダルズアップのPCに設定してあるバーチャルライドやYOUTUBEで参加予定のトライアスロン・バイク・パートなどの動画を流しながら週に1~2回は必ずインドアトレーニングをされ、週末にはレースの他ロングの実走や合宿などにも積極的に参賀されていました。

ここでのトレーニングの成果を感じて最近バイクに乗るのが楽しいと言っていただいてました。また一緒に走られているJ.Tさんの仲間の会員さんからも最近仲間内で一番早くなっているのを感じる人と聞いておりましたので今回良い数値を出してくれる期待はありました。

今回FTP200Wを超えた時の測定は、もちろんペダルズアップ名物の4DPフィットネステストでFTPの他スプリント、VO2MAX、無酸素運動の限界パワーをまとめてテストしました。Minionも鬼コーチとして大声でハッパかけがんばりました(^_-)-☆ (いつもこのテストの後にあれが無かったら最後まで追込み切れなかった!と言っていただいてます)

今回VO2MAXの数値も上昇しましたがFTPほどの伸びがなく、無酸素以上の強度ではほとんど変化がなかった今後はVO2MAX以上の強度でのトレーニングを増やすことを提案させて頂きました。

5月より当店のプレミアムサービスにも加入していただきましたので、4DPのテスト結果に合わせたパーソナルトレーニングの提供、Best Bike Splitを使った参加予定レースの予測タイムと目標タイムを達成するための目標パフォーマンス設定、WKO4+を活用したパフォーマンス分析しトレーニングメニューの提案などを提供していきます!

 

これからもMinionより”めざせFTP250W!”を合言葉にハッパかけていきたいと思います!

 

またFTP200w越えの会員さんが誕生しました!

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