ペダルズアップにおけるサファーフェストのトレーニングビデオの上映スケジュールは平日混雑時間帯を朝、夕3つに区切り、運動強度別にプランを立てやすいように組み立てています

火曜日、水曜日は平日の中日なのでここで強度の高い筋力系トレーニングをします。初心者の方には心肺能力強化のためのLTレベルトレーニングを入れます

木曜日、金曜日は疲労が蓄積しないLTレベル以下のトレーニングを入れます。代謝系、循環器系の強化に加え、ペダリングスキルの向上を目指したトレーニングを入れます。

週末と日中は最大2時間半と長めのトレーニング、サイクル体力測定などを実施するのと利用状況に余裕があれば会員様と相談しながらトレーニング内容を決めていきます

ペダルズアップのトレーニングビデオ予定表

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パフォーマンスアップを目指すトレーニングスケジュール表を公開しました
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